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劉 小 慧 教 準 媽 咪 ： |
距 離 分 娩 只 剩 三 星 期 的 大 肚 婆 ， 個 肚 咁 大 動 作 自 然 比 較 唔 方 便 。 一 般 在 產 前 運 動 已 經 唔 做 得 ， 但 亦 要 維 持 適 當 的 活 動 量 ， 以 便 有 足 夠 體 力 應 付 分 娩 。 散 步 較 輕 鬆 ， 若 嫌 太 過 悶 ， shopping 就 最 適 合 喇 ！ 運 動 之 餘 又 可 順 道 購 買 B B 用 品 ， 一 舉 兩 得 ； 但 記 緊 要 注 意 個 人 安 全 呀 ！ |
| 劉 小 慧 剛 在 3 月 升 任 做 媽 咪 ， 小 慧 臨 生 之 時 較 懷 孕 前 重 了 四 十 幾 磅 ， 個 人 好 論 盡 ； 不 過 ， 每 日 都 keep 住 去 行 大 約 半 個 鐘 街 當 做 運 動 ， 佢 通 常 揀 下 畫 外 出 ， 仲 要 去 有 冷 氣 的 地 方 行 ， 佢 畀 貼 士 各 位 準 媽 咪 ， 著 波 鞋 行 起 來 隻 腳 冇 咁 易 倦 ！ | |
避 開 繁 忙 時 間 免 碰 撞 非 繁 忙 時 間 shopping ， 人 流 較 疏 落 ， 行 街 都 可 輕 鬆 點 。
一 般 大 型 購 物 商 場 繁 忙 時 間 為 星 期 一 至 五 晚 上 六 時 至 十 時 ， 星 期 六 、 日 中 午 十 二 時 至 晚 上 十 時 。
同 時 ， 唔 好 買 太 多 ， 因 為 懷 孕 期 間 骨 盤 分 泌 出 的 激 素 ， 會 令 骨 骼 較 鬆 ， 拿 太 重 的 物 件 ， 容 易 拉 傷 手 及 腰 背 。 | 
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| 空 氣 污 染 指 數 偏 高 不 宜 外 出 空 氣 污 染 指 數 達 「 甚 高 」 水 平 ， 就 盡 量 唔 好 去 街 ； 污 染 指 數 為 「 偏 高 」 水 平 ， 唔 好 在 路 邊 停 留 超 過 1 - 2 小 時 ， 如 果 唔 係 吸 得 太 多 一 氧 化 碳 ， 減 弱 紅 血 球 輸 氧 畀 胎 兒 的 能 力 ， 呼 吸 亦 會 覺 得 唔 暢 順 。 | |
危 害 孕 婦 健 康 空 氣 污 染 指 數 ：
50 - 100 （ 偏 高 ） 及 101 - 200 （ 甚 高 ） 一 般 空 氣 污 染 指 數 常 達 危 險 水 平 區 域 ：
深 水 步 、 觀 塘 、 荃 灣 及 元 朗 路 邊 空 氣 污 染 指 數 常 達 偏 高 水 平 區 域 ：
觀 塘 、 中 區 及 銅 鑼 灣 | |
每 隔 兩 個 鐘 要 坐 低 去 行 街 最 好 穿 著 運 動 鞋 ， 一 來 提 供 較 佳 保 護 作 用 ； 二 來 鞋 底 多 數 有 防 滑 及 吸 震 功 能 ， 行 路 冇 咁 易 倦 。
行 得 耐 或 者 企 得 耐 ， 易 令 血 液 聚 在 小 腿 ， 因 而 引 起 水 腫 、 抽 筋 及 靜 脈 曲 張 。 就 算 買 到 興 起 ， 每 隔 兩 小 時 左 右 都 應 該 坐 低 抖 抖 。 | 
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畀 菲 傭 惡 補 湊 仔 知 識 |
若 你 本 身 已 特 地 從 海 外 聘 請 女 傭 回 來 湊 B B ， 但 又 唔 放 心 交 個 剛 剛 出 世 的 B B 畀 佢 湊 ， 可 以 畀 佢 去 上 專 門 教 授 初 生 B B 護 理 的 課 程 ， 包 保 湊 到 B B 肥 肥 白 白 。 |
育 嬰 班 好 介 紹 |
英 語 講 解 適 合 菲 傭 ！ |
菲 傭 護 理 嬰 兒 課 程 教 乜 ： 由 註 冊 護 士 示 範 日 常 照 顧 B B 方 法 、 B B 食 物 準 備 、 奶 具 消 毒 及 疾 病 護 理 等 。
開 辦 機 構 ： 循 道 衛 理 楊 震 社 會 服 務 處
幾 時 開 班 ： 1 / 6 / 9 9 （ 逢 星 期 二 ）
費 用 ： $ 420 （ 會 員 ） 、 $ 520 （ 非 會 員 ） ， 更 可 選 擇 個 別 堂 數 參 加 。
查 詢 電 話 ： 2171 4111 | |
| 菲 傭 家 居 安 全 及 急 救 常 識 課 程 教 乜 ： 傷 患 檢 查 、 處 理 及 家 居 安 全 常 識 。
開 辦 機 構 ： 循 道 衛 理 楊 震 社 會 服 務 處
幾 時 開 班 ： 5 / 7 / 9 9 （ 逢 星 期 一 ）
費 用 ： $ 280 （ 會 員 ） 、 $ 380 （ 非 會 員 ） | |
家 庭 傭 工 幼 兒 護 理 證 書 課 程 教 乜 ： 正 確 照 顧 幼 兒 方 法 ， 家 居 安 全 、 急 救 常 識 及 求 助 方 法 。
開 辦 機 構 ： 明 德 醫 院
幾 時 開 班 ： 7 / 9 9
費 用 ： $ 1,500 （ 共 三 堂 ）
查 詢 電 話 ： 2849 0373 | |
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粵 語 授 課 適 合 湊 孫 祖 父 母 ！ |
產 前 預 備 課 程
（ 共 六 堂 ， 最 後 三 堂 可 由 需 要 照 顧 B B 的 準 祖 父 母 一 同 參 加 ） 教 乜 ： 母 嬰 飲 食 營 養 、 照 顧 B B 方 法 及 B B 常 見 疾 病 護 理 等 。
開 辦 機 構 ： 循 道 衛 理 楊 震 社 會 服 務 處
幾 時 開 班 ： 1 1 / 6 / 9 9
費 用 ： 準 祖 父 母 只 上 三 堂 ， 每 位 $ 150
查 詢 電 話 ： 2171 4111 | |
