按摩肚皮改善懷孕期便秘

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懷 孕 期 間 因 賀 爾 蒙 的 轉 變 , 加 上 子 宮 脹 大 會 壓 著 腸 道 , 令 腸 道 蠕 動 減 慢 ; 加 上 吃 醫 生 處 方 的 補 血 藥 補 充 體 內 所 需 的 鐵 質 , 藥 中 所 含 的 副 作 用 , 亦 會 令 糞 便 變 硬 。 容 易 引 起 便 秘 。 平 日 大 便 唔 暢 順 , 懷 孕 期 的 便 秘 情 況 會 更 差 , 最 理 想 係 一 日 有 兩 次 大 便 , 如 果 兩 日 都 冇 一 次 , 就 要 諗 諗 有 咩 辦 法 喇 !

要 解 決 便 秘 , 可 試 從 多 方 面 入 手 。


方 法 1 :
按 摩 肚 皮 刺 激 腸 道
在 心 情 輕 鬆 時 , 用 手 在 肚 皮 腸 臟 位 置 上 打 圈 輕 輕 按 摩 5 至 1 0 分 鐘 , 然 後 飲 1 杯 清 水 便 能 促 進 腸 臟 蠕 動 , 再 到 廁 所 培 養 便 意 , 更 快 見 效 。

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禁 忌 : 切 勿 購 買 任 何 塞 腸 丸 、 灌 腸 劑 之 類 的 藥 物 通 大 便 , 因 為 痾 得 太 勁 會 導 致 早 產 , 最 好 都 係 睇 醫 生 , 由 醫 生 處 方 。


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方 法 2 :

培 養 坐 廁 所 的 習 慣
千 祈 咪 邊 坐 著 邊 看 書 或 雜 誌 , 集 中 精 神 先 易 令 自 己 有 便 意 。


坐 水 泡 減 痔 瘡

痛 孕 婦 經 常 便 秘 , 嚴 重 時 容 易 出 現 痔 瘡 。 由 於 荷 爾 蒙 改 變 , 令 靜 脈 鬆 弛 及 擴 張 , 加 上 因 便 秘 而 經 常 用 力 排 便 , 痔 瘡 便 因 而 形 成 。 想 紓 緩 痔 瘡 痛 的 不 適 , 可 在 平 穩 的 椅 子 上 用 水 泡 墊 著 坐 , 等 分 娩 後 再 找 醫 生 徹 底 治 理 。

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